Biohackers Metabólicos

1

Como você se chama?

2

{nome}, qual é o seu maior objetivo agora?

Emagrecer de vez (–10 kg até dezembro)

Ter mais energia e foco para o dia a dia

Dormir melhor e acordar descansado(a)

Melhorar libido e disposição

Reduzir estresse e ansiedade

3

Como você se sente na maior parte do dia?

Acordo cansado(a) e passo no automático

Tenho picos de energia, mas logo desanimo

Produzo bem, mas sinto que poderia render mais

Me sinto travado(a) mentalmente

Me sinto bem a maior parte do tempo

4

O que mais atrapalha seus resultados hoje?

Falta de disciplina com rotina

Alimentação desregulada

Estresse e ansiedade

Cansaço constante

Não sei o que fazer de diferente

5

Quantas horas de sono de qualidade você tem por noite?

Menos de 5h

Entre 5h e 7h

Mais de 7h, mas acordo cansado(a)

Durmo bem e acordo bem

6

Qual sua profissão? Com o que você trabalha?

Essa questão nos ajuda a compreender melhor a sua rotina

7

Qual o formato que mais se aproxima do seu corpo?

Ectomorfo

mesomorfo

endomorfo

8

Como está seu nível de foco atualmente?

Consigo focar pouco tempo

Me distraio com facilidade

Foco em algumas tarefas, mas não sustento

Tenho foco excelente

9

Quando olha para o espelho, o que mais incomoda

Barriguinha que não vai embora (pochete)

Estufamento no final do dia

Ganho/perda de peso oscilante

Resultados lentos na academia

Estou satisfeito(a), só quero manter

10

Sua rotina alimentar costuma ser…

Rica em proteína e organizada

Pulo refeições por falta de tempo

Como rápido e qualquer coisa

Belisco à noite

Tento seguir certo, mas não vejo resultado

11

Sobre cafeína e álcool, você diria que…

Tomo pouco café e quase não bebo álcool

Tomo 2-3 cafés/dia

Passo de 4 cafés/dia

Uso álcool para relaxar quase todos os dias

Praticamente não consumo nenhum

12

Se você pudesse mudar apenas uma coisa agora, o que seria?

Perder 10 kg até dezembro

Acordar com energia todos os dias

Dormir sem acordar à noite

Ter clareza mental estável

Reduzir estresse/ansiedade

13

Como está sua libido e disposição geral?

Baixa/indiferente

Oscilante

Normal

Alta

14

{nome}, poderia informar qual seu WhatsApp?

15

{nome}, qual seu e-mail?

Vamos enviar o diagnóstico completo para você!